La randonnée dans la neige n’est pas faite pour tout le monde et beaucoup de randonneurs préfèrent s'aventurer lors des mois les plus doux. Les randonnées hivernales nécessitent plus de préparation, surtout si vous avez l'intention de faire de la randonnée dans des zones qui ont vu des chutes de neige fraîches ou à une altitude où les conditions neigeuses sont la norme. Nouveau à la randonnée dans la neige? Découvrez nos 10 conseils pour bien préparer votre balade dans la neige.
Ne jamais faire une randonnée dans la neige seul
Si c’est votre première randonnée en hiver, choisissez un endroit que vous connaissez bien, ou même mieux, allez-y avec un accompagnateur en montagne expérimenté. Le fait de faire de la randonnée en neige à plusieurs marcheurs vous permettra de vous sécuriser plus facilement. De plus, vous pourrez partager vos souvenirs plus facilement si vous faites une randonnée accompagnée.
Être habillé correctement
Ce que vous portez influencera énormément votre expérience de randonnée dans la neige, il faut donc trouver le moyen le plus efficace pour garder la chaleur.
Si vous souhaitez randonner en hiver, évitez le coton (il retient l'humidité et vous fera avoir froid lorsqu'il sera mouillé) et utilisez plutôt de la laine ou des fibres synthétiques pour votre couche de base. Une polaire pour la couche intermédiaire est idéal, tandis qu'une veste imperméable et respirante vous protégera des intempéries. Si vous avez besoin de plus d'isolation, un gilet léger fournira une isolation supplémentaire si nécessaire.
Pour vos jambes, utilisez la couche de base sous un pantalon de marche synthétique (doublé si possible) avec un pantalon imperméable. Si vous savez que les températures seront inférieures à zéro lors de vos randonnées hivernales, vous pourriez envisager une salopette de ski imperméable.
Les gelures représentent un danger réel à des températures inférieures à zéro et sont plus susceptibles d'affecter les doigts, les orteils et le visage lorsque vous ferez votre randonnée dans la neige. Il est donc essentiel de couvrir les extrémités. Vous pourriez envisager deux paires de gants: une doublure chaude et une paire extérieure imperméable (optez pour des gants de ski imperméables pour une meilleure isolation). Un bonnet de bonne qualité, et un col ou une cagoule vous aideront à rester au chaud.
Tenue de randonnée en hiver pour les pieds
Ce que vous portez aux pieds est de la plus haute importance. Vos chaussures de trekking d'été légères ne suffiront pas! Une chaussure avec une semelle beaucoup plus robuste, conçue pour des conditions plus difficiles, est un must. Vous devrez porter des crampons ou des raquettes à un moment donné, alors choisissez une paire de bottes qui soit compatible.
Le choix correct de la chaussette est également primordial. La laine mérinos est un bon choix car elle est extrêmement chaude. Bien que les chaussettes en soie puissent sembler un luxe, elles sont vraiment peu coûteuses et fourniront bien plus de chaleur supplémentaire que nécessaire. Assurez-vous d'avoir suffisamment d'espace dans vos bottes pour déplacer vos orteils.
Bien vous préparer lors d’une sortie en raquettes
Les randonneurs hivernaux chevronnés vous diront: «prenez suffisamment de matériel pour passer la nuit dans le désert», vous serez ainsi prêt à toute éventualité. Un sac de couchage compact, un tapis et une tente d'urgence devraient figurer en tête de liste.
Emportez toujours plus d’eau et de nourriture que ce dont vous pensez avoir besoin pour en avoir assez pour les rations d’urgence. La soupe et le chocolat chaud sont idéals pour vous garder au chaud. Vous aurez également besoin de :
- Quelque chose à cuire / barres énergétiques
- Du combustible pour la cuisinière
- Une lampe frontale pour votre randonnée dans la neige
- Des fusées éclairantes
- Des chauffe-mains / pieds
- Une trousse de secours
- Un couteau de poche
- Une carte de la région / un GPS
Naturellement, vous devez vous assurer que votre sac soit suffisamment grand pour transporter tout cet équipement. Un sac de 55 à 65 litres vous donnera suffisamment d’espace pour transporter ces éléments et des couches supplémentaires lorsque vous ne les portez pas. Assurez-vous que votre sac contient des poches extérieures pour ranger les articles dont vous pourriez avoir besoin rapidement, et aussi pour ranger la corde et les haches si vous les utilisez.
La communication est la clé
Laissez toujours une personne à la maison, ainsi quelqu’un sait où vous allez. Cela est vrai quelle que soit la période de l'année où vous choisissez de faire de la randonnée, mais c'est encore plus important en hiver, où le temps peut changer brusquement. Assurez-vous que votre téléphone portable soit complètement chargé et que vous soyez capable de passer des appels (avec une alimentation de secours également). Assurez-vous de savoir comment contacter le secours en montagne et que vous avez les moyens d'attirer l'attention si vous avez besoin d'être trouvé.
Regarder la météo
Une semaine avant votre voyage, gardez un œil sur le temps qu'il fait à votre destination et vérifiez le temps prévu pour les prochaines 48 heures. Savoir comment sont les conditions avant votre arrivée vous aidera à vous préparer adéquatement pour cette randonnée dans la neige. N'ayez jamais peur de réduire votre journée ou même d'annuler si les conditions sont si mauvaises que vous n'êtes pas sûr de pouvoir aller de l'avant.
Commencez tôt et terminez tôt
Les heures d'ensoleillement sont limitées en hiver, alors voyagez lorsque le soleil se lève pour que vous puissiez utiliser au mieux la lumière du jour. Soyez réaliste quant à ce que vous pouvez accomplir en une journée, car la glace et la neige peuvent rendre les sentiers beaucoup plus difficiles. Un objectif réaliste est de 2 à 2,5 km à l’heure.
Pack pour toutes les éventualités
Prenez tout avec vous, si vous laissez quelque chose au parking ou à l'hôtel, cela ne vous aidera pas sur la piste !
Utilisez des bâtons de marche pour votre randonnée dans la neige
Si vous n’avez jamais utilisé de bâtons de marche, c’est le moment de commencer! Non seulement les points de contact supplémentaires vous aideront à vous stabiliser, mais ils sont également utiles pour trouver des bancs de neige et des trous dans le chemin qui peuvent être cachés.
Prenez des lunettes de protection
Les lunettes de soleil avec protection UV400 ou les lunettes de protection sont essentielles pour la marche en hiver, car les reflets de neige peuvent être très dangereux. Si un blizzard se déclenche, vous ne pourrez pas garder les yeux ouverts et cela pourra vous mettre très rapidement en difficulté. Tout aussi important est le baume à lèvres pour protéger vos lèvres du refroidissement.
Méfiez-vous des dangers naturels
Les rivières gelées recouvertes de neige et de glace peuvent être très dangereuses. Ayez toujours cela en tête. Méfiez-vous des surplombs et des falaises qui pourraient faire tomber la neige et provoquer des avalanches. Si possible, restez au-dessous de la limite des arbres, cela donnera une barrière de protection naturelle et réduira le risque de se faire surprendre.
Apprenez à utiliser un piolet
Un piolet est un outil très utile en randonnée hivernale. Il peut être utilisé comme support lors de la montée, couper des marches dans la neige et la glace tassées avec l'arrière de la hache ou arrêter votre descente si vous tombez.
Apprenez à monter et descendre dans la neige
En montant, faites de petits pas et lancez-vous sur le banc de neige. Essayez de ne pas utiliser les pas marqués par les voyageurs des jours précédents, ils peuvent être glacés. Si vous traversez une pente, assurez-vous d’avoir votre piolet du côté de la montée pour le soutenir.
En descente, apprenez une technique appelée pas en plongée. En un mot, il s’agit d’une descente assistée par gravité, et non pas vers l’avant. Ne bloquez pas votre jambe, sinon vous risquez d’aggraver votre genou. Gardez votre piolet incliné devant vous pour vous arrêter si vous perdez pied.
Savoir quand utiliser les crampons et les raquettes
Les crampons ne doivent être utilisés que sur de la neige ou de la glace compactée, les dents sont conçues pour pénétrer dans la surface. Les utiliser sur de la neige meuble ou fraîche augmentera le risque de glisser et de se blesser. Apprenez à enfiler et à enlever vos crampons avant de les utiliser!
Les raquettes à neige sont utilisées dans des situations où la neige n'est pas très compactée. Ils aident à répartir uniformément votre poids sur une plus grande surface, afin de ne pas sombrer dans la neige, facilitant ainsi la traversée du terrain. Les raquettes ne doivent être utilisées que sur des surfaces relativement plates, car elles offrent peu d’adhérence. Comme avec les crampons, apprenez à les porter correctement avant d'en avoir besoin.